夏季防暑小窍门

作者: 管理员 更新时间: 2017/7/17 14:01:06 浏览次数: 1389

 

连续高温让居民着实体验到了夏季的热情,为此,警方整理了几条防暑小窍门,给炎热的夏天降降温吧! 

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多; 

2、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行; 

3、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择; 

4、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度; 

5、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果; 

6、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量; 

7、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑; 

8、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

 

 




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